Saúde Mental (sim!)
Vivemos em uma época em que o excesso de informações auto cobranças e comparações constantes fazem com que a saúde mental fique prejudicada e impacte em todo o resto.
Não se compare
A primeira das etapas do cuidado com a saúde mental é mesmo a de não se comparar nem se deixar abater pelo excesso de autocobrança com seu corpo ou com a sua vida profissional e/ou pessoal.
Exercícios e a Saúde Mental
O cuidado com o corpo e a saúde física é sempre uma boa forma de equilibrar a saúde mental, principalmente quando não for levada como objetivo de comparação.
Perceba seu corpo
No entanto, perceba se mesmo com uma rotina de exercícios equilibrada você tem sintomas de ansiedade, depressão ou até algum outro sintoma que acabe em sofrimento mental.
Procure ajuda profissional
A avaliação de um profissional de saúde especialista em saúde mental poderá te ajudar a identificar o que você sente e como aliviar o que você está sentindo para obter uma vida mais feliz e equilibrada.